肘底腄

　　話說某年前的一天，鐘師講解太極八法中的「按」的使用一法，示範期間，學員們湧躍參與，而結果只能用二字來形容。。。【找虐】，過不多久，我也給找出來作為示範的一員，當時雙腳平排分立，站著放鬆不動，只見鐘師雙手輕輕一按，胸膛稍微後退，若是放於早年，早已後退了不知多小步，但此次卻是不同，只見雙腿佇於原地不動，胸膛既後，重心已失，卻於此時力自從腳底而起，傳於腰脊逐節而上，開口吐聲，最後與鐘師的按勁互碰抵消，鐘師見此，遂要求再來一次，如是者事情再一次出現，由於有了初次的體驗，此次感受更為深刻！

　　而這腰脊的擺動，便是「肘底腄」這一式的一個重要原素，我們這一式，一手自頭頂向下按壓，一手握拳從底向上提升，其間握拳的一手，會貼肚沿胸再向上而行，拳到那裡，相對的腰脊部位便向後擺動，拳過後，再稍微向前，最後回復原位，每節如是，這招說來容易，但能做到的卻沒多人，更不要說做得好了！